 | Use ProtechDry®. La única ropa interior de algodón especialmente creada para pérdidas de orina, súperabsorbente, antiolor y lavable. | |
 | Consulte a su médico siempre que detecte algún síntoma de incontinencia urinaria. | |
 | Mantenga un peso saludable, cuide su alimentación. | |
 | Lleve una vida activa y practique ejercicio físico regularmente. | |
 | Evite beber grandes cantidades de líquidos en periodos cortos de tiempo. | |
 | Reduzca la ingesta nocturna de líquidos.. | |
 | Evite el consumo de alcohol, café, bebidas con gas y cítricos. | |
 | Prevenga las infecciones urinarias y mantenga una higiene íntima adecuada. | |
 | No tome medicamentos sin prescripción médica. | |
 | Tonifique los músculos de la región pélvica, mediante gimnasia dirigida por un profesional de la salud. | |
| Reeduque la vejiga mediante ejercicios de relajación y contracción, dirigidos por un profesional. | |
 | Opte por ropa fácil de manejar para facilitar las visitas al cuarto de baño. | |
 | Intente no retener la orina mucho tiempo, busque siempre un cuarto de baño cercano cuando esté fuera de casa.. | |
 | Combata y controle la ansiedad. | |
 | No fume. | |
 | Evite el estreñimiento. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria. html.
Revista Prevenir.