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Use ProtechDry®. La única ropa interior de algodón especialmente creada para pérdidas de orina, súperabsorbente, antiolor y lavable.
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Consulte a su médico siempre que detecte algún síntoma de incontinencia urinaria.
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Mantenga un peso saludable, cuide su alimentación.
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Lleve una vida activa y practique ejercicio físico regularmente.
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Evite beber grandes cantidades de líquidos en periodos cortos de tiempo.
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Reduzca la ingesta nocturna de líquidos..
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Evite el consumo de alcohol, café, bebidas con gas y cítricos.
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Prevenga las infecciones urinarias y mantenga una higiene íntima adecuada.
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No tome medicamentos sin prescripción médica.
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Tonifique los músculos de la región pélvica, mediante gimnasia dirigida por un profesional de la salud.
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Reeduque la vejiga mediante ejercicios de relajación y contracción, dirigidos por un profesional.
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Opte por ropa fácil de manejar para facilitar las visitas al cuarto de baño.
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Intente no retener la orina mucho tiempo, busque siempre un cuarto de baño cercano cuando esté fuera de casa..
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Combata y controle la ansiedad.
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No fume.
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Evite el estreñimiento. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria. html.
Revista Prevenir.