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Consejos

Su médico es la persona más indicada para aconsejarle sobre el tratamiento y control de las pérdidas de orina. No obstante, siga alguno de nuestros consejos para ayudarle a prevenir la incontinencia urinaria y a mejorar su calidad de vida.


 Use ProtechDry®. La única ropa interior de algodón especialmente creada para pérdidas de orina, súperabsorbente, antiolor y lavable.
 Consulte a su médico siempre que detecte algún síntoma de incontinencia urinaria.
 Mantenga un peso saludable, cuide su alimentación.
 Lleve una vida activa y practique ejercicio físico regularmente.
 Evite beber grandes cantidades de líquidos en periodos cortos de tiempo.
 Reduzca la ingesta nocturna de líquidos..
 Evite el consumo de alcohol, café, bebidas con gas y cítricos.
 Prevenga las infecciones urinarias y mantenga una higiene íntima adecuada.   
 No tome medicamentos sin prescripción médica.
 Tonifique los músculos de la región pélvica, mediante gimnasia dirigida por un profesional de la salud. 
 Reeduque la vejiga mediante ejercicios de relajación y contracción, dirigidos por un profesional.
 Opte por ropa fácil de manejar para facilitar las visitas al cuarto de baño.
 Intente no retener la orina mucho tiempo, busque siempre un cuarto de baño cercano cuando esté fuera de casa..   
 Combata y controle la ansiedad.
 No fume.
 Evite el estreñimiento.



Adapt:
http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria. html.
Revista Prevenir.