Utilisez ProtechDry®. Le seul sous-vêtement en coton spécialement créé pour la perte d'urine, ultra-absorbants, antiodeur et lavables.
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Chaque fois que vous remarquez des symptômes d'incontinence urinaire, assurez-vous de consulter votre médecin.
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Maintenir un poids santé, prendre soin de votre alimentation.
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Choisissez un mode de vie actif et pratiquez de l'exercice régulièrement
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Évitez de boire de grandes quantités de fluides sur de courtes périodes de temps.
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Réduisez votre consommation de liquide le soir.
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Évitez l'alcool, le café, les boissons gazeuses et les agrumes.
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Avoir une bonne hygiène intime pour prévenir les infections urinaires.
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Ne pas prendre de médicaments sans ordonnance d'un médecin.
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Tonifier la musculature pelvienne avec de l'exercice et guidé par un professionnel de la santé.
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Rééduquer la vessie avec les exercices de relaxation et de contraction, guidée par un professionnel.
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Optez pour des vêtements faciles à manipuler pour faciliter les déplacements à la salle de bain.
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Ne pas retenir l'urine longtemps, toujours chercher une salle de bains à proximité lorsque vous êtes loin de la maison.
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Combattre et contrôler l'anxiété.
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Ne pas fumer.
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Prévenir la constipation. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria.html. Magazine Prevenir.