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Conseils Pratiques

Votre médecin est la meilleure personne pour vous conseiller sur le traitement et le contrôle de la perte d'urine. Cependant, vous pouvez suivre certains de nos conseils pour aider à prévenir l'incontinence et à améliorer votre qualité de vie.


 Utilisez ProtechDry®. Le seul sous-vêtement en coton spécialement créé pour la perte d'urine, ultra-absorbants, antiodeur et lavables.
 Chaque fois que vous remarquez des symptômes d'incontinence urinaire, assurez-vous de consulter votre médecin.
 Maintenir un poids santé, prendre soin de votre alimentation.
 Choisissez un mode de vie actif et pratiquez de l'exercice régulièrement
 Évitez de boire de grandes quantités de fluides sur de courtes périodes de temps.
 Réduisez votre consommation de liquide le soir.
 Évitez l'alcool, le café, les boissons gazeuses et les agrumes.
 Avoir une bonne hygiène intime pour prévenir les infections urinaires.
 Ne pas prendre de médicaments sans ordonnance d'un médecin.
 Tonifier la musculature pelvienne avec de l'exercice et guidé par un professionnel de la santé.
 Rééduquer la vessie avec les exercices de relaxation et de contraction, guidée par un professionnel.
 Optez pour des vêtements faciles à manipuler pour faciliter les déplacements à la salle de bain.
 Ne pas retenir l'urine longtemps, toujours chercher une salle de bains à proximité lorsque vous êtes loin de la maison.
 Combattre et contrôler l'anxiété.
 Ne pas fumer.
 Prévenir la constipation.



Adapt:
http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria.html.  Magazine Prevenir.