Utilisez ProtechDry®. Le seul sous-vêtement en coton spécialement créé pour la perte d'urine, ultra-absorbants, antiodeur et lavables. | ||
Chaque fois que vous remarquez des symptômes d'incontinence urinaire, assurez-vous de consulter votre médecin. | ||
Maintenir un poids santé, prendre soin de votre alimentation. | ||
Choisissez un mode de vie actif et pratiquez de l'exercice régulièrement | ||
Évitez de boire de grandes quantités de fluides sur de courtes périodes de temps. | ||
Réduisez votre consommation de liquide le soir. | ||
Évitez l'alcool, le café, les boissons gazeuses et les agrumes. | ||
Avoir une bonne hygiène intime pour prévenir les infections urinaires. | ||
Ne pas prendre de médicaments sans ordonnance d'un médecin. | ||
Tonifier la musculature pelvienne avec de l'exercice et guidé par un professionnel de la santé. | ||
Rééduquer la vessie avec les exercices de relaxation et de contraction, guidée par un professionnel. | ||
Optez pour des vêtements faciles à manipuler pour faciliter les déplacements à la salle de bain. | ||
Ne pas retenir l'urine longtemps, toujours chercher une salle de bains à proximité lorsque vous êtes loin de la maison. | ||
Combattre et contrôler l'anxiété. | ||
Ne pas fumer. | ||
Prévenir la constipation. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria.html. Magazine Prevenir.