 | Use ProtechDry®. A única roupa interior em algodão especialmente criada para perdas de urina, ultra-absorvente, antiodor e lavável. | |
 | Sempre que detetar algum sintoma de incontinência urinária, não deixe de consultar o seu médico. | |
 | Mantenha um peso saudável, cuide da sua alimentação. | |
 | Tenha uma vida ativa e pratique exercício físico regularmente. | |
 | Evite beber grandes quantidades de líquidos, em períodos curtos de tempo. | |
 | Reduza a ingestão de líquidos à noite. | |
 | Evite o consumo de álcool, café, bebidas gaseificadas e frutos cítricos. | |
 | Previna as infeções urinárias e mantenha uma correta higiene íntima. | |
 | Não tome medicamentos sem a prescrição de um médico. | |
 | Tonifique os músculos da região pélvica, através de ginástica orientada por um profissional de saúde. | |
| Reeduque a bexiga através de exercícios de relaxamento e contração, orientados por um profissional. | |
 | Opte por roupa fácil de manusear para facilitar as idas à casa de banho. | |
 | Tente não reter a urina por muito tempo, procure sempre uma casa de banho próxima quando estiver fora de casa. | |
 | Combata e controle a ansiedade. | |
 | Não fume. | |
 | Previna a prisão de ventre. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria. html.
Revista Prevenir.