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Use ProtechDry®. A única roupa interior em algodão especialmente criada para perdas de urina, ultra-absorvente, antiodor e lavável.
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Sempre que detetar algum sintoma de incontinência urinária, não deixe de consultar o seu médico.
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Mantenha um peso saudável, cuide da sua alimentação.
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Tenha uma vida ativa e pratique exercício físico regularmente.
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Evite beber grandes quantidades de líquidos, em períodos curtos de tempo.
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Reduza a ingestão de líquidos à noite.
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Evite o consumo de álcool, café, bebidas gaseificadas e frutos cítricos.
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Previna as infeções urinárias e mantenha uma correta higiene íntima.
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Não tome medicamentos sem a prescrição de um médico.
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Tonifique os músculos da região pélvica, através de ginástica orientada por um profissional de saúde.
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Reeduque a bexiga através de exercícios de relaxamento e contração, orientados por um profissional.
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Opte por roupa fácil de manusear para facilitar as idas à casa de banho.
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Tente não reter a urina por muito tempo, procure sempre uma casa de banho próxima quando estiver fora de casa.
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Combata e controle a ansiedade.
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Não fume.
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Previna a prisão de ventre. |
Adapt: http://saude.sapo.pt/saude-em-familia/senior/artigos-gerais/lidar-com-a-incontinenciaurinaria. html.
Revista Prevenir.